在线挂号
 尊贵的客户,欢迎您使用仁济医院网络挂号系统!
  • 人工在线挂号
    点击在线预约 →
    服务时间 8:00-24:00
    * 与客服人员取得联系,选择项目&医生-时间及个人信息,即可成功预约。
  • 电话挂号
    24小时预约专线
    024-88552595
    * 通过客服电话,可以轻松预约各科室专家。
  • 手机挂号
    * 手机扫描二维码,填写个人就诊信息快捷挂号。
  • 微信挂号系统
    * 扫描微信二维码添加仁济医院官方微信为好友,发送姓名+电话+预约项目&医生+时间,即可挂号。

仁济宝贝丨超人妈咪成长计划,仁济高级营养师教您宝宝辅食添加全攻略!

添加辅食是每个宝宝必经的大事,很多家长对怎么添加辅食?如何添加?什么时候添加?可以用稀饭和米汤替代营养米粉吗?有一大堆问题要问。今天小编就将大家的问题总结在一起,找到了我们仁济医院高级营养师刘洋主任,给大家出了这一篇辅食添加全攻略!各位宝妈们快来get√一下~

X
点击此处添加图片说明文字

沈阳仁济·高级营养师 刘洋

 

沈阳仁济医院,国家高级公共营养师,国家二级心理咨询师,中医讲师,曾在高校心理咨询中心兼职并讲授学生成长课程。帮助解决青少年和大学生的学习、情感、人际交往等问题。

X
点击此处添加图片说明文字

1

添加辅食的原因

X
点击此处添加图片说明文字

4~6个月开始,母乳或配方奶不再能满足宝宝营养上的全部需求。特别是铁,宝宝们从妈妈肚子里带出来的铁只能维持到4~6个月左右,而母乳是贫铁食物,并不能满足宝宝对铁的需要量。一个4~6个月宝宝对铁的需求量几乎接近一个成年男性,即使单纯食用经过铁强化的配方奶粉也是不能够满足需求的。这个时候需要及时加入富含铁的食物,以辅食的形式给宝宝提供足够的铁。当然,除了满足营养素的需求外,添加辅食另一个重要目的是锻炼宝宝咀嚼吞咽能力和胃肠道消化能力,为宝宝今后断奶后的成人饮食模式进行完美过渡。

X
点击此处添加图片说明文字

X
点击此处添加图片说明文字

2

添加辅食的时间

X
点击此处添加图片说明文字

X
点击此处添加图片说明文字

各国公认的添加辅食的时间基本是6月龄左右。2016年《中国居民膳食指南》特别指出——坚持6月龄内纯母乳喂养,满6月龄起添加辅食。一般来说,根据宝宝生长发育情况的不同,4~6个月起均可进行添加辅食尝试。作为妈妈来说,除了记得4~6个月这个关键数据外。更重要的是关注以下这些现象:宝宝挺舌反射消失,能够自己维持坐姿,对大人的食物开始产生兴趣。当宝宝符合这些条件时,就说明该加辅食啦!

X
点击此处添加图片说明文字

X
点击此处添加图片说明文字

3

添加辅食的原则

X
点击此处添加图片说明文字

每次只新增一种食物

X
点击此处添加图片说明文字

丰富宝宝“辅食库”时,妈妈们要切记每次新增的食物应该是单一食物。单一食物可以很好的判断宝宝是否对这种食物过敏,是预防食物过敏非常重要的措施。只有当宝宝几种食物都分别添加过,并且消化吸收良好时,才可以将这些食物混合喂养。每次新增一种食物时,都要观察宝宝的胃肠道是否耐受,通常来说就是有没有呕吐、腹泻、出疹子等过敏症状的发生。谨慎起见,妈妈们可以在2-3天多次喂养该食物后再确定宝宝能否接受,之后再引入其它食物。

X
点击此处添加图片说明文字

由稀到稠、由少到多

同样一种食物,根据宝宝月龄不同,做法也不同。食物的性状应该从泥糊状(红肉泥、米粉、菜泥)-半固体(烂糊面、红肉末、软碎菜)-固体(水果粒、菜粒、红薯块)。除了辅食的性状要循序渐进,每次新增一种食物时,也要遵循由少到多的原则喂养。先试喂一小勺,尝试2~3次后,宝宝如果不排斥,那接下来几顿便可以逐渐加量。初开始添加米粉时,一定不要过稠,要细滑,这样宝宝才好接受。切记每次新增一种辅食时,给予少量的目的并不是为了填饱宝宝的肚子,而是为了观察宝宝对这个新食物能否接受,有没有发生过敏症状。

X
点击此处添加图片说明文字

X
点击此处添加图片说明文字

4

添加辅食后的奶量

X
点击此处添加图片说明文字

4~6个月当宝宝开始添加辅食后,辅食所提供的能量应尽快接近摄入食物中总能量的1/3。一岁时辅食提供的能量几乎占到摄入食物中总能量的1/2。1岁以后,辅食成为了宝宝餐桌上的主角,奶则成为配角。一般情况下,添加辅食前宝宝每天需要饮奶800-1000ml。开始添加辅食后,奶量便可以逐渐减少至每日600-800ml,并且喂奶的次数也应该相应减少,频率降低。1岁以后的宝宝,每日只需要保证360-500ml奶,其余全部靠摄入的“三餐”来满足生长发育的需求了。

X
点击此处添加图片说明文字

X
点击此处添加图片说明文字

5

第一口辅食怎么吃

X
点击此处添加图片说明文字

根据我国最新的膳食指南建议,婴儿满6个月即可添加辅食。优先添加的是铁强化米粉或红肉泥等富铁的泥糊状食品。相对于之前的观点,红肉泥也被提到了优先添加辅食里,但是铁强化米粉依然是雷打不动的优先添加。而在实际情况中,4~6个月左右即可根据宝宝的实际发育的情况来开始添加辅食,首选第一辅食就是铁强化米粉(或红肉泥)。当宝宝挺舌反射消失,对除奶以外的食物产生兴趣,可以扶坐或独坐,这些行为能力的改变都是添加辅食的信号。

X
点击此处添加图片说明文字

6

初添米粉注意事项

X
点击此处添加图片说明文字

第一次给1~2勺即可,目的是观察宝宝是否对米粉过敏。如果宝宝没有过敏症状发生,那接下来可以根据宝宝的胃口大小逐渐增加喂养量。6~12个月的宝宝,依然是以母乳为主,辅食为辅,因此米粉喂养的量以不能影响正常奶量就是可以的。不用纠结具体多少g,每个宝宝的胃口和对米粉的接受度都是不一样的。

X
点击此处添加图片说明文字

X
点击此处添加图片说明文字

7

其他高铁食物

其实红肉和铁强化米粉是铁的最佳来源。动物肝脏也是含铁非常丰富的食物,但由于维生素A含量过高,食用频率要控制。此外绿叶菜、菌菇和豆类中也含有较丰富的非血红素铁,虽然吸收利用率不及红肉,但和维生素C含量高的食物一起食用,可以促进非血红素铁的吸收,也是铁的良好来源。但说到底,补铁最经济实惠可行的仍然是红肉泥和铁强化米粉。

X
点击此处添加图片说明文字

X
点击此处添加图片说明文字

8

添加辅食后便秘

首先这是正常现象。宝宝添加辅食后,胃肠道适应新的食物需要一个过程,在这个过程里可能会出现便秘或腹泻,包括排出的便便里有未经消化完全的食物残渣(比如胡萝卜)。妈妈们不需要过多担心,通常过两天就回自行好转。培养合理的饮食搭配和良好的排便习惯是预防便秘的最佳手段。此外有助于排便的食物有母乳、蔬菜、菌菇、带籽水果等。

X
点击此处添加图片说明文字

初次给宝宝添加辅食的家长们真的不用太担心,毕竟我们都是第一次当爸爸妈妈,但宝宝养得也不差不是么~咱家宝宝添加辅食的过程顺利吗?宝宝辅食的心路历程,留言分享吧!

X
点击此处添加图片说明文字

X
点击此处添加图片说明文字

关于沈阳仁济医院

X
点击此处添加图片说明文字

沈阳仁济医院始建于2002年,是一所集科研、医疗、预防、保健及健康教育为一体的现代化综合性大型不孕不育医院,是城镇医保及新农合定点单位。医院秉承ISO9001国际标准,专注于通过专业医疗团队、护理团队为广大不孕不育患者提供全方位、个性化、高品质的医疗服务。

X
点击此处添加图片说明文字

沈阳仁济医院遵循国家三甲医院的服务标准和服务宗旨,严格实施标准化、规范化、专业化的诊疗流程,医院拥有东北地区实力雄厚的医疗专家团队,汇聚了国内不孕不育领域多位核心人物。医院从美国、德国、日本等国引进当今世界先进的全套诊疗设备,竭诚为广大患者提供全方位、个性化、专业化的不孕不育、妇科、男科等一站式医疗服务,全面满足现代家庭青年男女对看病求医的品质要求。

医院倡导自然、可靠、人性化的孕育模式,研发了56项特色助孕核心技术,包括成熟的显微外科输精管吻合技术、宫腹腔镜微创技术、"三镜联合"介入输卵管复通技术、卵巢组织细胞植入技术、基因芯片精液异常分析技术、细胞毒免疫技术等一系列先进的医疗技术,不仅为临床诊断和对症治疗提供了科学准确的依据,而且从根本上保障了医疗效果。医院突破技术难关,攻克生育难题,帮助众多家庭实现了一个又一个求子梦想,缔造了一个又一个孕育奇迹,数万仁济宝宝的出生,有力地见证了医院强大的实力。


如果您有健康方面的问题想要咨询
可通过长按识别下方二维码,点击关注微信订阅号
可与仁济医院权威专家直接进行交流哟
咨询电话:024-88552595

 

长按并识别

下方二维码

一键关注

X
点击此处添加图片说明文字

 

推荐专家

Experts