生活中影响男性健康的坑,你踩了吗?

发布时间:2020-10-19 15:21:57

在全球大约每年会有6000-8000万对夫妇不孕不育,国内育龄夫妇不孕不育的发病率是10%-15%,我国每年约有1200万-1500万对夫妇会出现这样的问题。在这其中,约有40%是男性的因素,40%是女性的因素,还有10-20%是共同因素或不明因素。


环境污染、食品安全及辐射等因素,正在损害着男性的精子质量。精子染色体畸变或精子核不成熟,均可导致男性不育;胚胎发育异常或终止。是造成女性流产及不孕的最常见男方因素。

准爸爸们的“精子保卫战”


注意局部温度

为什么人体在解剖结构上睾丸要在体外的阴囊中?为什么隐睾患者往往会造成精子质量低下?睾丸中制造精子的曲细精管对温度变化非常敏感。一般来说,阴囊睾丸生精的适宜温度在34℃左右。如果阴囊温度过高,就会抑制精子的发生和成熟,造成精液中精子数目减少、活动能力下降等。


身体健康≠精子健康,日常做到以下注意事项,避开影响“精子质量”的坑!


▲ 尽量避免穿紧身裤,应穿相对宽松的裤子,宽松棉布料运动裤最佳;

▲ 坐姿也会对阴囊温度有所影响,建议不要夹腿或跷腿久坐,以免阴囊摩擦产生热量,不要久坐,最好每1小时起身活动一下,特殊职业如长途车司机,程序员等必须要根据实际情况调整;

▲ 不要趴着睡觉压迫局部的血供;

▲ 准爸爸们在备孕期间尽量杜绝蒸桑拿、泡温泉和较高温的热水澡。

注重体重管理

少弱畸精子症患者进行运动和体重管理是很有必要的。肥胖的男性相比较身材正常的男性,其雌性激素相应的增加,不仅影响青少年的睾丸和生殖器的发育,还会引起妨碍成年人精子的生成,影响精子活动力、畸形率等精子质量。

懂得调整情绪

情绪对于备孕也是非常重要的一环,男性社会家庭压力都会比女性要大,如果情绪长期不稳定,可影响神经系统和内分泌的功能,使睾丸生精功能发生紊乱,造成精子质量下降。因此备孕期间,一定要保持良好的情绪。

合理饮食

注重微量元素的摄入量,尤其是元素锌。锌是人体必需的微量元素之一,在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。男性精液本身含有很高浓度的锌,如果锌长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。

据统计,全球约40%的男性患不同程度的男科疾病。医生指出,患者在咳嗽时会到呼吸科看病,胃不好会去消化科,但一旦有了男科疾病,却往往能拖就拖。现实生活中,不少男性也是对男科疾病缄口不提,导致一些疾病迁延不愈,失去了最好的康复机会。

沈阳美德因妇儿医院沈河仁济分院提醒:男科疾病不要有“能拖就拖”的想法。应到医院及时就诊,不要错过了最佳治疗时机。


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